בונים גוף חזק ובריא.בצורה חכמה ומקצועית.

בהחלט. רוב המתאמנים מגיעים אחרי תקופה ארוכה בלי פעילות. התוכנית נבנית מנקודת הפתיחה שלך ומתקדמת בהדרגה — אין רמת כושר מינימלית שצריך להגיע איתה.

שיפור בתחושה, באנרגיה ובאיכות השינה מגיע בדרך כלל תוך 2–4 שבועות. שינוי חיצוני משמעותי דורש עקביות של 3 חודשים ומעלה. כל מי שמבטיח לך יותר מהר — לא אומר לך את האמת.

כן. חלק גדול מהעבודה מבוסס קליסטניקס — אימון במשקל גוף שדורש ציוד מינימלי. אני מתאים את התוכנית לציוד שיש לך בפועל, לא לציוד שהייתי רוצה שיהיה לך.

תפריט אישי שנבנה לפי היעד, ההעדפות והלו״ז שלך, כולל כמויות, חלופות למנות וכללי התנהלות באירועים ובאכילה בחוץ. לא מדובר בדיאטת הרעבה אלא בתפריט שאפשר לחיות איתו לאורך זמן.

אתה מקבל תוכנית מפורטת עם סרטוני הסבר לכל תרגיל, מדווח על האימונים, ואני עוקב ומתאים את התוכנית לפי ההתקדמות. בנוסף — מענה בוואטסאפ לכל שאלה שעולה תוך כדי.

אין. אפשר להפסיק בכל שלב. אני מאמין שאם הליווי עובד — תרצה להישאר, ואם לא — לא נכון לכלוא אותך בחוזה.

* חשוב לדעת: התשלום לתוכנית מתבצע מראש. במקרה של הפסקת הליווי לפני תום התקופה, יינתן החזר כספי חלקי (יחסי) על החודשים שלא מומשו, ולא החזר מלא.